A túl hideg italok puffadást és fejfájást is okozhatnak

• Jó tudni
• 2026. július 22.
• 0

A túl hideg italok puffadást, hasi görcsöket és fejfájást is okozhatnak. A szakemberek szerint a kellemesen hűvös ital a legjobb választás.

A forró nyári napokon sokan automatikusan jéghideg italhoz nyúlnak, hogy minél gyorsabban felfrissüljenek. A Semmelweis Egyetem szakemberei szerint azonban a túl hideg vagy túl gyorsan elfogyasztott italok kellemetlen tüneteket is kiválthatnak, különösen az arra érzékenyeknél.

A szakértők úgy vélik, a körülbelül 16 Celsius-fokos, kellemesen hűvös ital jelenti a legjobb kompromisszumot. Ez megfelelően hűsít a melegben, miközben kisebb eséllyel terheli meg az emésztőrendszert. A hidratálás szempontjából pedig nincs lényeges különbség a hideg és a szobahőmérsékletű víz között.

Miért okozhat puffadást a jeges ital?

Ha valaki egyszerre nagy mennyiségű, nagyon hideg folyadékot fogyaszt, az átmenetileg lassíthatja a gyomor és a belek működését. Emiatt az emésztés is lassabbá válhat, a gázok könnyebben felhalmozódhatnak, ami puffadást, teltségérzetet vagy hasi görcsöket okozhat.

Ezek a panaszok elsősorban azoknál jelentkezhetnek, akik irritábilis bél szindrómával vagy más emésztőrendszeri betegséggel élnek, ugyanakkor érzékenyebb szervezetű, egyébként egészséges embereknél sem kizártak.

A tünetek erősségét az is befolyásolja, mekkora a különbség a test és az elfogyasztott ital hőmérséklete között, illetve milyen gyorsan fogy el az ital.

Nemcsak az emésztés reagálhat érzékenyen

Németh Dániel, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinikájának szakorvosa arra is felhívta a figyelmet, hogy a migrénre hajlamosak, a gyermekek és az idősek szervezete érzékenyebben reagálhat a hirtelen hőmérséklet-változásra.

A hideg italok a garat idegvégződéseit is ingerelhetik, ami egyes embereknél fejfájást vagy akár migrénszerű rohamot is kiválthat.

Érdekes ugyanakkor, hogy a meleg italok éppen ellenkező hatást fejthetnek ki. Fokozhatják a bélmozgást és javíthatják az emésztőrendszer vérellátását, ami hozzájárulhat a könnyebb emésztéshez. Ez az egyik oka annak is, hogy számos meleg éghajlatú országban étkezések mellé hagyományosan meleg teát fogyasztanak.

Sportolás után is érdemes odafigyelni

Intenzív testmozgás után a szervezet hőmérséklete magasabb, ezért a jeges ital ilyenkor még nagyobb hőmérséklet-különbséget okoz. A szakemberek azt javasolják, hogy sportolás után érdemes néhány percet várni, vagy kevésbé hideg italt választani.

A jó hír, hogy ezek a kellemetlen hatások többnyire csak átmenetiek. Ahogy a folyadék felmelegszik a gyomorban, az emésztőrendszer működése fokozatosan normalizálódik, így a hideg ital önmagában nem okoz tartós károsodást.

A szakember egy gyakori tévhitet is eloszlatott. Bár a szervezet valóban felhasznál némi energiát arra, hogy a hideg vizet testhőmérsékletűre melegítse, ennek energiaigénye elenyésző, ezért önmagában nem jár érdemi fogyással.

Forrás: MTI