A testmozgás szerepe a rák megelőzésében
Tanulmány bizonyítja: a rendszeres testmozgás alacsonyabb emésztőrendszeri rák-kockázattal és halálozással jár. Mozogj egészségedért!
Egy friss tanulmány szerint a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti az emésztőrendszeri rák kockázatát és a halálozást. 🏃♀️💪
A JAMA Oncology folyóiratban publikált kutatás során 231.067 férfi és nő egészségét követték legfeljebb 32 éven át, összesen 6538 emésztőrendszeri rákos esetet és 3791 ilyen eredetű halálesetet dokumentálva.
A kutatók a résztvevők szabadidős fizikai aktivitását MET-órában mérték, ami azt fejezi ki, mennyi oxigénszükséglettel jár az adott mozgás. Például:
- 3 MET = séta 🚶♂️
- 3–5 MET = tempós séta 🚶♀️
- 5–7 MET = kertásás, úszás 🌱🏊
- 9 MET = gyorsúszás, futás 🏊♂️🏃
Az eredmények egyértelműek: minél magasabb a fizikai aktivitás szintje, annál alacsonyabb a rák kockázata. A legalacsonyabb kockázatot a körülbelül 50 MET-óra/hét intenzitás jelentette, ami rendszeres mozgással könnyen elérhető.
💡 Tanulság: Mozogj rendszeresen, a tested meghálálja! Az aktív életmód nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, de komoly hatással van a rák megelőzésére is.
Forrás: greendex.hu
- Reflux és magnézium: nem mindegy, melyiket szeded
- Nemcsak a fertőzések ellen védenek: ezért fontosak az oltások 60 felett
- Sokan félreértik a vérnyomás és a pulzus kapcsolatát
- Száz évesen is aktív – erre esküszik David Attenborough
- Mit tegyél égési sérülés esetén? Ezek a legfontosabb szabályok
- Nemcsak finom: a málna a szervezetnek is sokat adhat
2026. május 18.
Az időskori mozgás nem luxus, hanem az egészség egyik alapja
2026. május 16.
Nemcsak finom: a málna a szervezetnek is sokat adhat
2026. május 15.
Mit tegyél égési sérülés esetén? Ezek a legfontosabb szabályok
2026. május 15.