A testmozgás szerepe a rák megelőzésében
Tanulmány bizonyítja: a rendszeres testmozgás alacsonyabb emésztőrendszeri rák-kockázattal és halálozással jár. Mozogj egészségedért!
Egy friss tanulmány szerint a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti az emésztőrendszeri rák kockázatát és a halálozást. 🏃♀️💪
A JAMA Oncology folyóiratban publikált kutatás során 231.067 férfi és nő egészségét követték legfeljebb 32 éven át, összesen 6538 emésztőrendszeri rákos esetet és 3791 ilyen eredetű halálesetet dokumentálva.
A kutatók a résztvevők szabadidős fizikai aktivitását MET-órában mérték, ami azt fejezi ki, mennyi oxigénszükséglettel jár az adott mozgás. Például:
- 3 MET = séta 🚶♂️
- 3–5 MET = tempós séta 🚶♀️
- 5–7 MET = kertásás, úszás 🌱🏊
- 9 MET = gyorsúszás, futás 🏊♂️🏃
Az eredmények egyértelműek: minél magasabb a fizikai aktivitás szintje, annál alacsonyabb a rák kockázata. A legalacsonyabb kockázatot a körülbelül 50 MET-óra/hét intenzitás jelentette, ami rendszeres mozgással könnyen elérhető.
💡 Tanulság: Mozogj rendszeresen, a tested meghálálja! Az aktív életmód nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, de komoly hatással van a rák megelőzésére is.
Forrás: greendex.hu
- Mit ünneplünk pünkösd napján?
- Láthatatlan teher: egyre több családot őröl fel az otthoni betegápolás
- Súlyos betegségekről és a halálközeli élményről beszélt Reviczky Gábor
- Macskára dudált, bírságot kapott egy német nyugdíjas
- Chiamag fogyáshoz? Itt a legfontosabb, amit sokan elrontanak
- Új nyomra bukkantak az Alzheimer-kór kutatásában
2026. május 30.
A cékla sokkal egészségesebb lehet, ha így fogyasztod
2026. május 28.
Az elhízás már nem életmódkérdés, hanem krónikus betegség
2026. május 28.
A kutatók új gyenge pontot találtak a rákos sejtekben
2026. május 27.