A testmozgás szerepe a rák megelőzésében
Tanulmány bizonyítja: a rendszeres testmozgás alacsonyabb emésztőrendszeri rák-kockázattal és halálozással jár. Mozogj egészségedért!
Egy friss tanulmány szerint a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti az emésztőrendszeri rák kockázatát és a halálozást. 🏃♀️💪
A JAMA Oncology folyóiratban publikált kutatás során 231.067 férfi és nő egészségét követték legfeljebb 32 éven át, összesen 6538 emésztőrendszeri rákos esetet és 3791 ilyen eredetű halálesetet dokumentálva.
A kutatók a résztvevők szabadidős fizikai aktivitását MET-órában mérték, ami azt fejezi ki, mennyi oxigénszükséglettel jár az adott mozgás. Például:
- 3 MET = séta 🚶♂️
- 3–5 MET = tempós séta 🚶♀️
- 5–7 MET = kertásás, úszás 🌱🏊
- 9 MET = gyorsúszás, futás 🏊♂️🏃
Az eredmények egyértelműek: minél magasabb a fizikai aktivitás szintje, annál alacsonyabb a rák kockázata. A legalacsonyabb kockázatot a körülbelül 50 MET-óra/hét intenzitás jelentette, ami rendszeres mozgással könnyen elérhető.
💡 Tanulság: Mozogj rendszeresen, a tested meghálálja! Az aktív életmód nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, de komoly hatással van a rák megelőzésére is.
Forrás: greendex.hu
- Országos vizsgálat indul az időseket célzó megtévesztések miatt
- Ezek az ételek sokat tehetnek a csontok egészségéért
- Ez a hét élelmiszer támogathatja a hosszú és egészséges életet
- Ezek az italok segíthetnek a folyadékpótlásban a forró nyári napokon
- Öt szobanövény, amely nyugodtabbá teheti az éjszakákat
- Nem elég az agytorna: így tehetsz többet a demencia megelőzéséért
2026. augusztus 13.
Öt apró szokás, amellyel sokat tehetsz az agyi hanyatlás lassításáért
2026. augusztus 12.
A datolya nemcsak finom: a bélflórát is támogatja, ha jól fogyasztod
2026. augusztus 12.
103 éves koráig élt a férfi, akinek 94 éven át golyó volt a fejében
2026. augusztus 11.
Sokan használják az EESZT-t, de ezt kevesen tudják róla
2026. augusztus 11.