A magas vérnyomás tünetei

• Jó hírek
• 2026. január 6.
• 0

Mivel lehet a legjobban felismerni a magas vérnyomást? Vérnyomásméréssel!

Az otthoni vérnyomásmérés csak akkor igazán hasznos, ha rendszeresen vezetünk vérnyomásnaplót, amelyet a kezelőorvosnak is meg tudunk mutatni. Érdemes minden mérésnél rögzíteni a dátumot, az időpontot, az aktuális tevékenységet, valamint a mért értékeket.

A vérnyomásértékeket például így jegyezzük fel:
140/90/66

• Az első szám a szív összehúzódásakor mért szisztolés vérnyomás,

• a második szám a szív elernyedésekor mért diasztolés vérnyomás,

• a harmadik szám pedig a pulzust jelöli.

Milyen tünetek utalhatnak magas vérnyomásra?

Szapora szívverés

Fontos tudni, hogy nem minden gyorsabb pulzus kóros. Edzetlen, enyhén túlsúlyos, érzékeny idegrendszerű nőknél a 80–90/perc közötti pulzusszám önmagában még nem számít szapora szívverésnek.

Szabálytalan szívverés

Ilyenkor kihagyások vagy hirtelen felgyorsulások érzése jelentkezhet. Gyakran az úgynevezett extraszisztolé, azaz soron kívüli szívütés áll a háttérben.
Egy erősebb dobbanás után hosszabb szünet érezhető, mintha a szív „megállna”, ez azonban nem veszélyes jelenség. A hosszabb szünet oka egyszerű élettani magyarázattal bír: a következő ingerület lassabban fut végig az ingerületvezető rendszeren.

Erősebb szívdobogás

Ez leginkább nyugalmi állapotban válik észlelhetővé, terhelés hatására pedig a szív gyorsabban kezd verni. Magas vérnyomás esetén a szívnek nagyobb ellenállással szemben kell a vért továbbítania, ezért erősebben és gyorsabban dolgozik, esetenként soron kívüli ütésekkel reagálva.

Mi a megoldás?

A cél minden esetben a vérnyomás csökkentése és normalizálása, mert így levehető a túlzott terhelés a szívről, és megszűnik az „erőlködés”.

Ebben segíthet:

• rendszeres testmozgás, különösen dinamikus mozgásformák, kardiotréning,

• sószegény étrend,

• testsúlycsökkentés,

• a dohányzás elhagyása,

• stresszcsökkentő, relaxációs technikák, mint a jóga, a tajcsi vagy a meditáció.

Fontos azonban hangsúlyozni, hogy bizonyos vérnyomásértékek felett ezek önmagukban már nem elegendők. Ilyenkor gyógyszeres kezelésre is szükség lehet, amelyet minden esetben szakorvos állít be.

Forrás: Patika Magazin