A testmozgás szerepe a rák megelőzésében

• Jó tudni
• 2025. november 19.
• 0
• 0

Tanulmány bizonyítja: a rendszeres testmozgás alacsonyabb emésztőrendszeri rák-kockázattal és halálozással jár. Mozogj egészségedért!

Egy friss tanulmány szerint a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti az emésztőrendszeri rák kockázatát és a halálozást. 🏃‍♀️💪

A JAMA Oncology folyóiratban publikált kutatás során 231.067 férfi és nő egészségét követték legfeljebb 32 éven át, összesen 6538 emésztőrendszeri rákos esetet és 3791 ilyen eredetű halálesetet dokumentálva.

A kutatók a résztvevők szabadidős fizikai aktivitását MET-órában mérték, ami azt fejezi ki, mennyi oxigénszükséglettel jár az adott mozgás. Például:

• 3 MET = séta 🚶‍♂️
• 3–5 MET = tempós séta 🚶‍♀️
• 5–7 MET = kertásás, úszás 🌱🏊
• 9 MET = gyorsúszás, futás 🏊‍♂️🏃

Az eredmények egyértelműek: minél magasabb a fizikai aktivitás szintje, annál alacsonyabb a rák kockázata. A legalacsonyabb kockázatot a körülbelül 50 MET-óra/hét intenzitás jelentette, ami rendszeres mozgással könnyen elérhető.

💡 Tanulság: Mozogj rendszeresen, a tested meghálálja! Az aktív életmód nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, de komoly hatással van a rák megelőzésére is.

Forrás: greendex.hu