Hogyan hat a hőség a szívre?

Jó tudni
2025. július 9.
4
0

Megosztás:

A kánikulában sokan érezhetik kimerültnek magukat, az sem ritka, hogy ájulásközeli állapotot okoz a forróság.

Azonban, akik mellkasi fájdalmat, légszomjat, gyors, esetleg szabálytalan pulzust érzékelnek, feltétlenül forduljanak orvoshoz. Dr. Vaskó Péter, a Kardioközpont – Prima Medica kardiológusa arra is felhívta a figyelmet, hogy szívbetegek, idősek és krónikus betegséggel élők hogyan óvhatják a szívüket a kánikulában.

Hogyan hat a hőség a szívre?

A kánikula az egész szervezet számára megterhelést jelent, mert erősebben kell dolgoznia a normál testhőmérséklet megtartásáért, és extra nyomás helyez a szívre, a tüdőre, a vesére. Ezt azt jelenti, hogy akinek eleve problémája van a szívével, nagyobb kockázatnak van kitéve a forróságban, ezért különösen fontos, hogy hűvösen és hidratált állapotban tartsa magát.

A kardiológus legfontosabb tanácsai tehát a forró napokra:

Igyunk sok folyadékot, ami részben ellensúlyozza az erősebb izzadást, részben megelőzheti a nagyobb vérnyomáscsökkenést. A víz a legjobb választás, de beleférnek a gyümölcs- és zöldséglevek, a sportitalok, a tea és a kávé is – bizonyos mértékig. Utóbbiaknál a koffeintartalom miatt 2-3 csészénél több nem ajánlott naponta, a gyümölcs- és zöldségleveknél pedig az energia- és cukortartalomra kell figyelni, különösen a cukorbetegeknek. Akinek a kezelőorvosa visszafogott folyadékbevitelt javasolt, például szívelégtelenség miatt, az egyeztessen az orvossal, mit jelent ez kánikula idején. (Ilyen esetben hasznos tipp lehet a cukormentes rágógumizás, a szájöblítés vagy néhány szem fagyasztott gyümölcs szopogatása.)
Kerüljük az alkoholfogyasztást. Nem csak azért, mert bebizonyosodott, hogy nincs ajánlható, még biztonságos mennyiség, de azért is, mert dehidrációt okoz.
Válasszunk hideg ételeket, mint a magas víztartalmú gyümölcsök és saláták, amelyek még vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok.
Minél inkább próbáljuk hűvösen tartani az otthonunkat. Napközben érdemes leereszteni a redőnyöket és csak akkor nyitva tartani az ablakot, ha kint hűvösebb van, mint bent.
Viseljünk lágy, szellős ruhadarabokat, kalapot és napszemüveget, de így is próbáljuk kerülni a direkt napfényt 11-15 óra közt.
Mindig legyen nálunk egy üveg víz.
Kerüljük az extrém fizikai terhelést.

Vaskó doktor arra is figyelmeztet, hogy aki a melegben rosszul lesz, az keressen mielőbb hűvös helyet, igyon vizet, ha lehet, feküdjön le és enyhén emelje meg a lábait, és valamilyen hűtő hatású borogatást, hideg vizes palackot, mirelit zöldséget helyezzen a nyakára, homlokára.