Lépések, amelyek éveket adhatnak: meglepő kutatás az Alzheimer ellen

• Jó tudni
• 2025. november 14.
• 7
• 0

Új kutatás szerint már napi 3–7 ezer lépés is mérhetően lassítja az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó kognitív hanyatlást.

A legújabb kutatások szerint már a napi lépésszám növelése is lassíthatja a kognitív hanyatlást azoknál az idősebb felnőtteknél, akiknél már jelentkeznek az Alzheimer-kór korai biológiai jelei. 🧠🚶‍♂️✨

Az Alzheimer-kór egy gyógyíthatatlan neurodegeneratív betegség, amely során a béta-amiloid és tau fehérjék felhalmozódnak az agyban, végül az idegsejtek károsodásához és pusztulásához vezetve.

A bostoni Massachusetts General Hospital neurológusa, Dr. Wai-Ying Wendy Yau a CNN által ismertetett kutatásban arra jutott, hogy a kognitív hanyatlás mértéke jelentősen lassítható a napi aktivitással.

🚶‍♀️ Néhány ezer lépés is látványos hatást hozhat

A kutatásban mintegy 300, 50 és 90 év közötti, kognitívan ép résztvevőt követtek:

• pedométerrel mérték a napi lépésszámukat,
• PET-vizsgálattal pedig az amyloid β és tau fehérjék felhalmozódását, amelyek az Alzheimer-kór jellegzetes biomarkerei.

📌 Az eredmények:

• 3 000–5 000 lépés/nap → átlagosan kb. 3 évvel lassabb kognitív hanyatlás
• 5 000–7 000 lépés/nap → akár 7 évnyi késleltetés is elérhető
• A hatás különösen jelentős volt azoknál, akiknél már eleve magasabb volt az amyloid-szint.

⚠️ „A séta önmagában kevés” – figyelmeztet a szakértő

Dr. Richard Isaacson neurológus szerint fontos árnyalni a képet, mert a séta nem csodaszer:

„Nagyon óvatosan kell kezelni ezeket a hangzatos számokat, mint például az 5000 vagy 7000 lépés. Amennyiben valaki túlsúlyos, prediabétesz állapotában van vagy magas vérnyomással küzd, önmagában nem elég az, ha figyel a lépésszámra. Ilyen esetekben személyre szabott terápiára van szükség.”

🔍 Tehát: a séta fontos és bizonyítottan hasznos, de más életmódbeli és egészségügyi tényezőket is kezelni kell.

🌱 Összegzés

A friss kutatás biztató: a rendszeres mozgás akár évekkel is lassíthatja a kognitív hanyatlást, még Alzheimer-veszély esetén is.
De a séta nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, az életmódváltást és a szükséges terápiát.

Forrás: hazipatika.com