Milyen sűrűn kell fürdeni 65 év felett?

• Jó hírek, Jó tudni
• 2025. december 22.
• 0

Az idősek bőre egészen más igényeket támaszt, mint fiatalabb korban, ezért a túl gyakori vagy túl ritka fürdés is problémát okozhat.

Tisztaság és bőrvédelem egyszerre – igen, lehetséges

A jó hír az, hogy létezik egy arany középút, amely egyszerre óvja az idősek bőrét és biztosítja a megfelelő higiéniát. Nem a napi fürdés vagy annak teljes elhagyása a megoldás, hanem egy tudatos, kíméletes rutin kialakítása, amely a bőr állapotához igazodik.

Ahogy idősödünk, a bőr kevesebb természetes zsírt termel, vékonyabbá és sérülékenyebbé válik. Lassabban regenerálódik, gyorsabban kiszárad, és érzékenyebben reagál a külső hatásokra. A forró víz, az erős tisztálkodószerek vagy a durva törölközés ilyenkor már nemcsak kellemetlen, hanem apró mikrosérüléseket is okozhat, amelyek viszketéshez, gyulladáshoz vagy fertőzésekhez vezethetnek.

Ugyanakkor a higiénia továbbra is kulcskérdés: a túl ritka fürdés kellemetlen szagokat, bőrirritációt és a baktériumok elszaporodását eredményezheti. A hangsúly tehát nem a mennyiségen, hanem a megfelelő gyakoriságon és módszeren van.

Milyen gyakran ideális a fürdés időseknél?

Bőrgyógyászok többsége szerint az idősek számára a minden második napos fürdés a legkedvezőbb. Ez elegendő tisztaságot biztosít, miközben nem terheli túl a bőr természetes védőrétegét.

A két fürdés közötti napokon érdemes csak azokat a területeket lemosni, amelyek gyorsabban izzadnak vagy szennyeződnek: az arcot, a hónaljat, az ágyéki részt és a lábfejet. Ez a „kímélő nap” segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát, miközben a higiénia sem szenved csorbát.

Fontos tudni, hogy az idősek bőre akár 30 százalékkal kevesebb zsírt termel, mint fiatalabb korban. Emiatt a mindennapos zuhanyzás könnyen bőrrepedésekhez és fokozott fertőzésveszélyhez vezethet. Kutatások szerint a túl gyakori tisztálkodás növeli a kontakt dermatitis – azaz az érintkezési ekcéma – kialakulásának esélyét is, különösen illatos vagy színezett termékek használatakor.

Mozgásukban korlátozott vagy eséstől tartó idősek esetében a teljes fürdés helyett időnként szivacsos lemosás is biztonságos és hatékony megoldás lehet, amely a gondozásban már bevett gyakorlat.

Mikor indokolt a gyakoribb tisztálkodás?

A fürdési rutin mindig igazítható az egyéni élethelyzethez. Vannak esetek, amikor a gyakoribb tisztálkodás kifejezetten indokolt: meleg időben, fokozott izzadáskor, kerti munka vagy fizikai aktivitás után, illetve inkontinencia esetén. Utóbbinál különösen fontos, hogy az érintett bőrfelületet azonnal, pH-semleges készítménnyel tisztítsuk meg.

A hidegebb, fűtési időszakban viszont a száraz levegő miatt érdemes még inkább óvni a bőrt, és akár ritkítani is a teljes zuhanyzást.

Biztonság a fürdőszobában – legalább ilyen fontos

Az idősek számára a fürdőszoba az egyik legnagyobb kockázati terület. Egy csúszás vagy rossz mozdulat komoly sérülést okozhat, ezért a biztonságos környezet kialakítása elengedhetetlen. Kapaszkodók, csúszásgátló szőnyegek, zuhanyülőke, termosztatikus csaptelep, jó világítás és enyhén előmelegített helyiség mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a tisztálkodás ne félelemmel, hanem biztonságérzettel járjon.

Így ápold kíméletesen az idős bőrt

A fürdés csak az első lépés. A valódi bőrvédelem utána kezdődik. A víz legyen langyos, a zuhanyzás ne tartson tovább tíz percnél, törölközéskor pedig inkább itasd fel a nedvességet, ne dörzsöld a bőrt. Illatmentes, enyhén savas pH-jú mosakodószerek a legkíméletesebbek.

A hidratálást érdemes azonnal, még enyhén nedves bőrre felvinni. A ceramidos, glicerines vagy vazelines testápolók segítenek helyreállítani a bőr természetes védőrétegét, és hosszabb távon is csökkentik a szárazságot.

Krónikus bőrproblémák – például ekcéma, pikkelysömör vagy cukorbetegséghez társuló bőrszárazság – esetén mindig egyéni rutinra van szükség, és érdemes szakember tanácsát is kikérni.

Az idősek bőre érzékenyebb és sérülékenyebb, ezért a túlzásba vitt fürdés éppúgy árthat, mint a túl ritka tisztálkodás. A minden második napos zuhanyzás, köztes napokon célzott mosakodással, kíméletes termékekkel és biztonságos fürdőszobai környezettel hosszú távon is segít megőrizni a tisztaságot, a komfortérzetet és a jó közérzetet.

Forrás: onet.pl