Mit fogyasszunk, ha vesekövünk van?

Jó hírek, Jó tudni
2025. november 28.
0

Megosztás:

A cél a kövek növekedésének és az új kő képződésének a megakadályozása.

A bőséges folyadékfogyasztás a vesekő megelőzésének egyik legfontosabb eleme: napi 2,5–3 liter, de legalább 2 liter ajánlott. Ez segít hígan tartani a vizeletet, így kisebb az esélye, hogy kristályok csapódnak ki. Emellett fontos, hogy a vizelet enyhén lúgos irányba tolódjon (pH 6,0–6,5), amit megfelelő étrendi összetevőkkel lehet támogatni, miközben csökkenteni kell a savasító ételek fogyasztását.

Nem mindegy, mit iszunk

A folyadékpótlás alapja a tiszta víz legyen.
Kerülendők:

üdítők – fokozzák a vesekőképződést,
jeges tea – magas oxaláttartalom, ami kristályképződést okozhat,
alkohol – szintén növeli a kockázatot.

A rendszeresen teázók inkább zöld teát válasszanak, és adjanak hozzá citromot, mert a citrát csökkenti az oxalátok káros hatását.

Mi segít?

Alkalikus ásványvizek (Salvus, Parádi, Bánfi): napi 2–3 dl javasolt.
Valódi limonádé – a benne lévő citrát gátolja a kőképződést.
Sóban és fűszerekben visszafogott étrend.
Megfelelő A-vitamin-bevitel: máj, tojássárgája, vaj, zsírosabb tejtermékek, margarin, tengeri halak.
Karotinban gazdag ételek: sárgarépa, sütőtök, kajszibarack.
B6-vitamin, mely szintén csökkenti a kőképződés esélyét (forrásai: máj, élesztő, sajt, hal, hüvelyesek).