Így farag le a céklalé a vérnyomásodból
Egy új kutatás szerint napi két adag céklalé két hét alatt látványosan csökkenti az idősek vérnyomását.
A céklalé nemcsak élénk színével tűnik ki, hanem tudományos vizsgálatok is igazolják, hogy hatékony fegyver lehet a magas vérnyomás ellen – különösen az idősebbek körében.
Az Exeteri Egyetem kutatói fiatalabb és 60 év feletti résztvevőket vizsgáltak, akik két héten keresztül naponta kétszer fogyasztottak nitrátban gazdag, koncentrált céklalevet. Ezt követően placebo italt kaptak, hogy a hatáskülönbségek egyértelműen láthatóvá váljanak.
Az eredmények figyelemre méltók: az idősebb korosztályban számottevő vérnyomáscsökkenés mutatkozott. Érdekesség, hogy nem maga a nitrát a döntő tényező, hanem az a biokémiai folyamat, amelyet a szájban élő baktériumok indítanak el. Ezek ugyanis a nitrátot nitrogén-oxiddá alakítják, ami tágítja az ereket. Ráadásul a kúra jótékony hatással volt a szájflórára is: nőtt a hasznos baktériumok aránya, míg a károsaké visszaszorult.
Akik nem rajonganak a céklalé ízéért, azok számára jó hír, hogy a spenót, a zeller vagy a rukkola is kiváló nitrátforrásnak számít.
A cékla előnye, hogy könnyen hozzáférhető, sőt akár otthon is megtermeszthető. Egy kis narancslével vagy gyömbérrel kiegészítve pedig nemcsak egészséges, hanem igazán ízletes ital készíthető belőle.
Forrás: divany.hu
- Tej nélkül is lehet kalciumot bevinni? Ezek az italok segíthetnek
- Nem az alvásigény csökken – így változik valójában az alvás az évek során
- Új génterápiás módszert tesztelnek súlyos szembetegség kezelésére
- Magas vérnyomás és gyümölcslé: nem mindegy, melyiket választod
- Ezeket az értékeket érdemes figyelni, ha sokáig egészséges szívet szeretnél
- Képes lehet eljutni az agyig: új K-vitamin-változatot tesztelnek Alzheimer-kórban
2026. június 17.
Kávé és vérnyomás: nem biztos, hogy eddig jól gondolkodtunk róla
2026. június 16.
