Monspart Sarolta öröksége: csaknem 1000 gyaloglóklub alakult már az országban

• Egyéb, Programok
• 2025. január 17.
• 0

A Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány azzal a céllal jött létre, hogy rendszeres közösségi mozgásra ösztönözze a 60 év felettieket, ezáltal javítva az idősebb korosztály életminőségét. Az alapítvány egy olyan gyaloglóklub-hálózatot hozott létre, amely mára több mint 510 tagszervezettel rendelkezik. Országszerte mintegy 1000 gyaloglóklub közül lehet választani.

A kezdeményezés megálmodója a Nemzet Sportolója címmel kitüntetett világbajnok tájfutó, a 2021-ben elhunyt Monspart Sarolta volt, aki mélyen hitt abban, hogy a séta is sport. Fontos volt számára, hogy az idősek ne csak fizikailag, hanem mentálisan is fittek maradjanak, miközben egy klub, egy szerető közösség részesei lehetnek. Az általa létrehozott gyaloglóklub-hálózat 2017-ben kezdett igazán lendületesen kiépülni, és 2022-re – a koronavírus-járvány okozta nehézségek ellenére – már 120 klubbal büszkélkedhetett.

A Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány által vezetett Országos Gyalogló Idősek Klubhálózatban jelenleg már több mint 500 klub működik. Ha pedig az országban tevékenykedő összes gyaloglóklubot számításba vesszük, akkor már csak “egy lépés” az ezres határ: a Nyugdíjasok Országos Szövetségéhez ugyanis további 302 gyaloglóklub tartozik, az Életet az Éveknek Nyugdíjas Szövetség pedig 160 klubot számlál.

“Együtt tehát az országban nagyjából 960 gyaloglóklub működik már, amelyek közül az Országos Gyalogló Idősklub hálózat az egyik legrégebbi” – nyilatkozta Monszpart Zsolt, a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány vezetője.

Miért válik be a gyaloglás?

A gyaloglás mindenki számára elérhető, egyszerű és költséghatékony mozgásforma, amelyet bármikor el lehet kezdeni. Az alapítvány pedig különös hangsúlyt fektet a biztonságra és a fokozatosságra: heti 2-3 alkalommal történő, 40-60 perces gyaloglás már jelentős hatással van a szív-és érrendszerre, javítja az állóképességet, és csökkenti a stresszt.

Ezen felül a gyaloglás mentális egészségre gyakorolt hatása is kiemelkedő: csökkenti a szorongást és a depressziót, miközben segíti a koncentrációt és a szellemi frissesség megőrzését.

„A gyaloglás nemcsak a testet, hanem a lelket is formálja. Együtt sétálni, beszélgetni, nevetni óriási élményt nyújt az idősebb generáció tagjainak, a gyakran magányos nyugdíjasoknak” – tette hozzá az alapítvány vezetője.

A gyaloglóklubok a mozgás öröme mellett lehetőséget adnak a tagoknak arra is, hogy új barátokra találjanak és aktívan részt vegyenek a társasági életben. Így senki se marad magányos.

Monszpart Zsolt ugyanakkor mosolyogva megjegyezte: a gyaloglások során néha előfordulhat, hogy a beszélgetések miatt a séta tempója kissé lelassul.

„Ez természetes, hiszen a közösségi élmény része, hogy beszélgetünk és jól érezzük magunkat egymás társaságában. Ugyanakkor arra is szeretnénk ösztönözni a tagokat, hogy próbálják tartani magukat az intenzívebb mozgáshoz, mert ha a gyaloglás alatt a pulzusszám körülbelül 30%-kal emelkedik, és ezt 40 percig fenn tudjuk tartani, az orvosilag igazoltan rendkívül hatékony az egészségmegőrzés szempontjából.”

Hogyan segíti az alapítvány a klubokat?

A Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány aktív szerepet vállal a gyaloglóklubok támogatásában és fejlesztésében.

„Rendszeresen szervezünk országos és regionális találkozókat, ahol a klubtagok megoszthatják egymással tapasztalataikat, ötleteiket, és további inspirációt nyerhetnek. Emellett a klubvezetők számára szakmai mentorprogramokat indítunk, amelyek segítséget és szakmai tanácsokat nyújtanak a helyi klubok, közösségek működtetéséhez” – mondta Monszpart Zsolt.

Az alapítvány emellett rendszeresen készít szóróanyagokat, szakmai kiadványokat, és havi hírlevelekben tájékoztatja a klubokat az aktuális programokról és lehetőségekről.

Inspiráló történetek

A gyaloglóklubok hatása nemcsak statisztikai adatokkal mérhető, hanem személyes történetekkel is, amelyek megmutatják, hogy ezek a közösségek milyen pozitív változásokat hozhatnak az emberek életébe. Monszpart Zsolt megosztott néhány inspiráló példát, amelyek jól tükrözik a program sikerét és sokszínűségét.

Jánoshidán, egy mindössze 3000 fős településen, a helyiek összefogása hihetetlen eredményeket hozott. Amikor a gyalogló kampány elindult 160 lakos csatlakozott a gyaloglóklubhoz, ami remekül mutatja, hogy milyen erő rejlik egy kisközösség összefogásában, és a közösségi programokat aktívan támogató polgármester lelkesedésében.

Csodával határos történet egy debreceni hölgyé, aki korábban jelentős túlsúllyal küzdött. Már a lakásából is alig tudott kimozdulni, de a gyaloglóklubhoz csatlakozva fokozatosan növelte az aktivitását, egy évvel később pedig 15 kilóval könnyebben, mosolyogva teljesített akár 10 kilométeres túrákat.

Szerelmi szálak is szövődhetnek a klubhálózaton keresztül. Házastársának halála után egy idős özvegy Miskolcról Pécsre költözött, ahol egy gyaloglóklubon belül nemcsak barátokat, hanem egy új társat is talált. Ma már boldogan, kéz a kézben járnak kirándulni.

Kaposváron pedig egy lelkes hölgy szeretett volna gyalogolni, de a városban egyetlen gyaloglóklub sem létezett még akkoriban. Az alapítvány segítségével ekkor megalapította a saját klubját, mára pedig már három gyaloglóklubot is vezet, amiből a legnépesebb több mint 80 tagot számlál.

Forrás: mosa.hu